當你越能體會與覺察自己的感受時，就越能抓到過去情結所反映出來的影子。事實上，當你心底的情結變成可以被意識到的「鬼影子」時，就有機會練習「抓鬼」，甚至打敗它！
長久以來，我就感覺到自己心頭有一個「鬼影子」。它很難用語言來形容，但「它」的具體表現便是：我知道自己很怕黑、很怕鬼。一直到上了高中之後，我都已經是個「準大人」了，獨自在家的時候，還是可能因為窗外的風聲而躲到棉被裡嚇得發抖。
小時候，我對抗內心「鬼影子」的方法，就是「找玩伴」。家裡沒有兄弟姊妹，父母親忙，我就參加學校的夜間輔導，晚上九點多下課之後再跟同學去K書中心。你以為我們真的有好好念書嗎？怎麼可能！我們往往是到臨近的紅茶店、撞球場，吃喝玩樂，聊天到午夜十二點前，才趕緊回到K書的小方格裡，等待父母親來接我們這些「辛勤念書、深夜晚歸」的孩子（真是家庭生存的小把戲啊！）。
我當了老師之後，曾經把這種「拐騙」父母的現象，解讀為「青春期的解放與叛逆」。直到這幾年，對於心理動力學有更多了解，我才發現：成年後所出現的種種「脫序行為」（一種不同於以往的行為，一般都說成「叛逆行為」），或許，都是為了對抗藏在心底的「鬼影子」。
且讓我給這個「鬼影子」一個心理學式的說法，容我姑且把它這種從過去情結提取出來的情感，稱為「心靈雜質」。
「心靈雜質」來自曾經混濁的過去
來看一個實際的故事，也許你會更清楚：
火鍋店裡，一對男女坐下來點餐。女生點了餐後離開去洗手間，男生站起來走到醬料檯，順手舀了兩碗擺上蔥花的沙茶醬，回到座位上，一人一碗。
女生從廁所回來之後，看到桌上擺著的沙茶醬，非但沒有感謝男伴的貼心，反而發火說：「為什麼要幫我拿沙茶醬？我不是跟你說我在減肥嗎！」
只見那男生默默地把女生眼前的沙茶醬接過來，倒進自己的碗。火鍋湯頭來了，男生夾起盤子裡肥嫩鮮美的牛肉，在水滾的鍋裡清涮幾下，保持最甜美的滋味，卻不急著放入自己的口，反而是夾到女伴的碗裡。
「來，趁熱吃。」這話裡充滿愛意。
女生臉上迅速閃過不悅，壓抑不住抬高的音量說著：「我明明就點蔬菜鍋，你為什麼要給我肉呢？」
「啊我就是看妳沒肉，才夾肉給妳吃啊！」男生無辜地說。
「我不是跟你說我在減肥嘛！」
「好嘛！不然吃這個。」男生連忙把肉夾回自己的碗，改夾一顆蛤蜊放進女生的碗裡。
「你可不可以不要那麼雞婆啊！我在減肥！」女生大喊。
「我只是覺得，比起妳的身材，我更在意妳吃東西的快樂。」男生終於放下筷子，對女生說。
